önce Süt ortadan kaldırmak , doktorunuza danışın . Hala sağlıklı yemek ve süt ürünleri olmadan kontrol altında kan şekeri tutmak mümkün olacaktır emin olun . Doktorunuz hemen bir değişiklik yönetti sürece , yavaş yavaş çok sisteminizi altüst önlemek için diyet değiştirmeyi deneyin . Bunun yerine pirinç , badem ya da soya sütü bir bardak her gün süt bir bardak yerine başlayın . Olduklarından eminşekerli veya aromalı çeşitleri olmaz yapmak için süt yerine üzerindekietiketleri kontrol edin .
Diyet planı süt varsa meyve veya tam tahıllı bir dilim tost gibi aperatif değiştirin ve siz içmeyin süt. Diyet planı için süt yerine az yağlı süt benzer bir glisemik indeksi ile yiyecekleri seçin. Eğer süt ürünleri almıyorkalsiyum için makyaj yardımcı brokoli gibi yüksek kalsiyum sebze yiyin. Doktorunuz size diyet süt ortadan kaldırmak zaman bir kalsiyum ya da D vitamini takviyesi almak isteyebilirsiniz .
Oturma Süt -Alerjik
peyniri elimine ettik ve diğer kaynaklardan süt ortadan kaldırmak için etiketleri kontrol edin , diyet süt . Birçok pişmiş ürünler süt maddeler içerir . Bunun yerine pasta diyet izin veriyorsa , tatlı meyve veya buz çıkar yiyin . Süt - ücretsiz pişirme karışımları arayın . Süt türevleri olan peynir altı suyu , Ghee , kazein , peynir mayası , kazein ve laktoz gibi maddeler . Sıfırdan yerine yan yemekler için kutulu karışımları kullanarak veya konserve çorba yeme kendi mutfağınızda
Cook gıdalar listesi etiketler için İzle , burada süt maddeler içerebilir. Yerine önceden yapılmış soslar içeren donmuş sebze yan yemekler otlar ile tatlandırılmış sade dondurulmuş sebze , kullanın . Eğer dışarı yemek, diyet kısıtlamaları hakkında sunucu bilgilendirmek . Peynir veya hazırlanan soslar olmadan gıda isteyin . Veya yağ ve sirke ( şeker içermediği yoksa ) ve kruton ve peynir bırakmak için sunucu sormak salata ile salata giydirin.