SağlıkUlusal Enstitüleri , özellikle yüzme ve su aerobik tavsiye , şeker hastaları için haftada aerobik egzersiz 150 dakika en az önerir. Yüzme kardiyovasküler hastalığa karşı artan bir eğilim vardır şeker hastaları için önemli olan , kardiyovasküler fitness geliştirir . Bualt ve üst vücut dışında çalışıyor beri yüzme , yürüyüş , daha dengeli bir egzersiz. Bu şeker hastaları kilolarını kontrol yardımcı olur , kalori çok yakar. Büyük kaslar daha güçlü olsun , kan şekeri emici daha etkilidir .
Yüzme Havuzu
Su aerobik dersleriüst ve alt için dengeli bir egzersiz sağlar Diyabet için egzersizler vücut . Grup sınıfları nedeniyledostluk eğlenceli olabilir . Tur yüzme ve bir kickboard kullanarak dadiyabetik için iyi havuz egzersizleri vardır . Yüzme Havuzu
Tip Diyabet için
Dikkat 1 diyabetli egzersiz yapmamalıdır eğer bu , yüksek kan şekeri bir sonucu olarak , idrar ve kandaki ketonlar bulunmaktadır. Egzersiz olasılıkla onların şekeri düzeylerini düşürür , çünkü onların kan şekeri yüksek ise egzersiz , sürece onlar hiçbir ketonlar gibi olmalıdır 2 diyabetlilerde yazın.
Egzersiz hipoglisemi , şeker hastaları her zaman tıbbi kimliği bilezik giymeli neden olabilir Çünkü zaman yüzme ve düşük kan şekerinin herhangi bir bölüm tedavisi için elinizin altında yiyecek veya glukoz tabletleri olmalıdır .