. Kahvaltı atlamak yok . Bir orta sabah brunch içine kahvaltı ve öğle yemeği birleştirerek kaçının. ( En diyabetik ilaçlar yemeklerden öncesabah için reçete edilir ) .
2
kahvaltı ve öğle yemeği arasında bir uygun ve besleyici bir atıştırmalık yarıda yiyin. Eğerev dışında çalışması ve bir aperatif yemek için bir mola vermek mümkün olmayabilir eğer ,yolda yemek için sizinle birlikte portakal bölümleri ya da elma dilimleri , küçük bir plastik sandviç çantası taşımak .
3 Eğergün boyunca uyanık iseniz
mümkün öğleye kadar yakın bir diyabetik uygun öğle yemeği keyfini çıkarın .
4
bir öğleden sonra snack yiyin. Bir kepek çörek mükemmel bir seçimdir !
5
her gece sağlıklı bir akşam yemeği tüketin . Erken akşam saatlerinde mümkünse sırasında akşam yemeği yiyin .
6
akşam ve yatmadan arasında bir atıştırın .
7.
düzenli kan şekeri test edin.
Eğer , ter gergin hissediyorum veya sallamak , ya da bir uyuşmuş dil veya dudaklar başlarsanız 8 hemen kan şekeri seviyelerini kontrol
. Monitör okuma düşükse , şekerli sakız çiğnemek bir sopa , sert şeker bir parça yemek , ( pek çok tatlar gelir ) bir çiğnenebilir glikoz tablet çiğnemek , bir portakal veya elma yemek , ya da bir tek hizmet suyu içmek.