. Egzersiz sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olacaktır . Bu kütle kas ve yağ kaybı devam edecektir . Ayrıca çocukların daha iyi uyumaya yardımcı olur .
2
gazlı içecekler ve atıştırmalıklarçocuğun alımını izleyin. Bu besinler şeker, tuz ve koruyucular ile yüklenir. Günlük olarak , bu kötü beslenme alışkanlıkları kurar ve diyabetriskini artırarak , boş kalori ekler .
3
çocuğunuzun sağlıklı aperatifler servis yapın. Onlara aperatifler için taze meyve ve çiğ sebze sunuyoruz . Şekersiz meyve suyu , süt ve su yüksek şeker suları , gazlı içecekler ve enerji içecekleri daha iyidir .
4
özellikle diyabetin önlenmesi açısından , çocuğunuzun sağlıklı bir diyetinönemini öğretin . Onlara yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam tarzıriskini açıklayabilir . Onların seviyesine kendilerine açıklandığı zaman çocukların en küçüğünün bile bu anlayabiliyorum .
5
Kurşun örnek . Sağlıklı beslenme ve kendinizi aktif olmanın iyi bir örnek olacaktır. Çocuklar yetişkinler ne taklit . Onlar yerine patates cipsi , havuç ve kereviz sağlıklı atıştırmalıklar yiyerek görürseniz , onlaraynı yapmak isteyeceksiniz .