South Beach Diet yazar ve kardiyolog Arthur Agatston göre, ortadan kaldırabilir ya da beyaz et tavuk gibi taze sebze , sağlıklı protein --- yerine yürüttüğünü tarafından diyet yüksek karbonhidratlı yiyecekleri azaltmak , balık ve domuz --- düşük yağlı peynirler, az yağlı fındık , kahverengi pirinç ve baklagiller . Kırmızı etler, yüksek şeker meyveler , meyve suları , kafeinli içecekler , ekmek, makarna , patates , havuç ve işlenmiş gıdaların alımını azaltın .
Alistirma
Egzersiz at en az 45 dakika bir gün . " Uygulamalı Fizyoloji Kanada Dergisi " Aralık 1998 sayısında bildirilen bir University of Waterloo çalışmada günlük egzersiz göstermiştirçalışmalar arasında yer alıyor vücudunuzun kan şekeri düzeylerini kontrol etmenize ve insülin direncini azaltabilir metabolizma hızı , çıkaracağız . İdeal olarak, en az bir saat önemli ölçüde kalp hızı yükseltir aerobik egzersiz , bazı tip bir hafta olsun denemelisiniz . Sen bir koşu bandı üzerinde yürüme veya dışında , ağırlıklarla çalışma , germe veya yüzme içerebilir ılımlı egzersiz başka bir iki saat bir hafta , gerekir.
Zararlı Alışkanlıklar
eleyin Eğer büyük miktarda alkol , sigara veya içki
Eğer sigara veya alkol bırakma danışmanlık almalısınız . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , sigarakolesterol kandaki düzeyleri , hem de diğer yağlar artar . Ayrıca glikoz intoleransı katkı ve sonunda diyabet yol açabilir , kan şekeri seviyelerini yükseltir . Çok fazla alkol ölçüde kan şekeri düzeylerini artırmak ve kanınızdaki emilimglikoz oranını dengelemek için vücudun yeteneğini engelleyebilir. Alkol , aynı zamanda vücut yüksek trigliserid düzeyleri yol ,karaciğer trigliserid temizlerşekilde etkileyebilir --- pre - diyabet başka belirti .
İlaç
Eğer senin intoleransı son derece gelişmiş , ya da diyet , egzersiz ve iyi sağlık uygulamaları da dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri yanıt vermezse , ilaç tedavisi ile durumu yönetme konusunda doktorunuzla konuşmak gerekebilir glikoz . Genel olarak gelişmiş glikoz intoleransı tedavisi için reçete ilaçların çeşitli --- salgı , insülin salgılanmasını uyaran vardır; insülin direnci azaltmaya yardımcı insülin duyarlılaştırıcılar ; glikoz emme sürecini yavaşlatmak için yardımcı alfa- glukosidaz inhibitörleri; enzim dipeptidil peptidaz - 4 , glikoz azalan vevücutta insülin artan sorumludur .
inhibe ve DPP - 4 inhibitörleri ,