Evcil hayvanlar depresyondaki insanlara çok ihtiyaç duyulan arkadaşlığı sağlayabilir. Duygusal destek, koşulsuz sevgi ve rahatlık kaynağı olabilirler. Evcil hayvanlar aynı zamanda insanların kendilerini daha az izole ve yalnız hissetmelerine de yardımcı olabilir. Yalnız yaşıyorsanız bu özellikle önemlidir. Evcil hayvanınız sizi kapıda karşılamak ve size eşlik etmek için her zaman orada olacaktır. Sadık tüylü bir arkadaşa sahip olmak yalnızlığı hafifletebilir.
2. Fiziksel aktivite
Egzersizin depresyonu yönetmenin etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir. Evcil hayvanlar sizi yürüyüşe, koşuya veya oyun oynamaya teşvik ederek aktif kalmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan "iyi hissettiren" kimyasallar olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Evcil hayvanınızla oynadığınızda veya ona bakım yaptığınızda endişelerinizi unutur ve anın tadını çıkarmaya odaklanırsınız.
3. Sosyalleşme
Evcil hayvanlar aynı zamanda sosyalleşmenize ve yeni insanlarla tanışmanıza da yardımcı olabilir. Evcil hayvanınızı yürüyüşe veya parka götürmek size diğer insanlarla tanışma ve arkadaşlık kurma fırsatı verebilir. Bu özellikle kendini izole veya yalnız hisseden insanlar için yararlı olabilir. Evcil hayvanınız bir sohbet başlatıcı olabilir ve yeni insanlarla aranızdaki buzları kırmanıza yardımcı olabilir.
4. Daha az stres
Evcil hayvanlar stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Evcil hayvanınızla etkileşime geçmek, kürkünü okşamak ya da sadece onun yanında olmak kendinizi sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir; bunun nedeni hayvanların stres hormonu kortizol seviyenizi düşürmesidir. Bu, bunalmış veya endişeli hisseden insanlar için yararlı olabilir.
5. İyileştirilmiş ruh hali
Evcil hayvanlar ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bir evcil hayvanla vakit geçirmek, ruh halinizi iyileştiren bir beyin kimyasalı olan serotoninin salgılanmasına neden olabilir. Hayvanlar aynı zamanda hayata karşı daha mutlu ve iyimser hissetmenize de yardımcı olabilir.
6. Artan özgüven
Evcil hayvanlar benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir. Bir evcil hayvana bakmak ve onun geliştiğini görmek size bir başarı ve amaç duygusu verebilir. Bu, kendilerini kötü hisseden insanlar için yararlı olabilir.
Depresyonla mücadele ediyorsanız evcil hayvan edinmek belirtilerinizi yönetmenin yararlı bir yolu olabilir. Evcil hayvanlar arkadaşlık, fiziksel aktivite, sosyalleşme, stres giderme ve iyi bir ruh hali sağlayabilir.