. Normal zamanda başlayın. Sadece herhangi bir uyku sorunları katacak çünkü uzakta gün uyku yok. Eğer bir program sadık zamaniyi uyu .
2
iş arayan her gün zaman ayırın. Iş arayan tam - zamanlı bir iş olması gerekir . Iş kolunuz diğerleri ile ağ için her gün zaman ayırın . Bu hala çalışanlara bağlı tutacak ve bir sonraki iş için kurşun olabilir .
3
bol egzersiz alın . Egzersiz beynine pompalıyor endorfinseviyesini yükseltmek için yardımcı olur . Endorfin beyninizehissediyorum iyi kimyasallar iletir. MayoClinc.com göre , egzersiz de vücuda çalışanstres hormonları düşürür .
4
belirsizlik bu süre içinde aileniz keyfini çıkarın. Parka çocukları almak ya da bir yürüyüşe çıkmak . Çocuğunuzun okulunda gönüllü . Çoğu çalışan ebeveynler genellikle bu fırsatı alamadım . Gönüllülük Eğer çocuklar çoğu zaman harcama veöğretmenler de size teşekkür edecekinsanları tanımak için izin verecektir . Eğer tam zamanlı bir iş çalışırken yapmak için zaman aslaşeyler.
5
profesyonel yardım isteyin . Depresyon sadece bir kaç gün için üzgün değil . Eğer birkaç hafta daha uzun süre derin üzüntü yaşamaya ve hayatıngünlük işletme imkansız hale başlıyor ise, profesyonel yardım almak için zaman .