Tiamin ( B1 vitamini ) ruh geliştirir . Normaldekalp ve sinir sistemi çalıştıran tutmak önemlidir . B1 vitamini eksikliği sinirlilik ve enerji eksikliği neden olabilir .
B2 vitamini
Riboflavin ( B2 vitamini ) , anti - stres hormonları üretmek içinvücut tarafından gereklidir . Ayrıca , B2 gıda depolanan enerjiyi serbest bırakır ve protein metabolizması için gereklidir .
Vitamin B3
niasin A eksikliği (B3 vitamini ) neden olabilir zihinsel istikrarsızlık burada sözkonusu yöntem, ya da deri iltihabı . Anksiyete ve stres cilt sorunlarına neden olabilir . B3 vitamini ayrıca normal enerji seviyeleri sorumludur .
Vitamin B5
Vitamin B5vücut anti-stres hormonları üretmeye yardımcı olur .
B6 vitamini
piridoksin ( B6 vitamini ) , normal işleyen bir sinir sistemleri tutarak bir role sahiptir . B6 yeterli miktarda eksik Birisi anksiyete , depresyon , uykusuzluk , dermatit ya da sinirlilik yaşayabilirsiniz .
Vitamin B12
beyin kimyasalları "iyi hissediyorum " üreten bir rol oynamak , B12 vitamini Ayrıca kırmızı kan hücreleri üretmek için gereklidir .