mavi bir duygu ve depresif olmak arasındaki farkı Depresyon tanır
. Bu gerileme veya zarar çeşit yaşadım özellikle , aşağı ya da üzgün zaman zaman hissetmek normaldir . Blues bir kaç gün geçtikten sonra izin görünmüyor , ancak, depresyon geri geliyor olabilir .
2.
günlük faaliyetleri hakkında nasıl hissediyorsun analiz . Eğer seks dahil olmak üzere normal gibişeyler , ilgi kaybetmeye başlayan iseniz , bir kez daha depresyona doğru hareket olabilir . O artık tüm veyaçoğu zaman bir uyarı işaretidir aktivitelere katılmak istiyorum karar , zaman zaman bir aktivite ilgisiz hissetmek normaldir iken.
3
değerlendirin edin ruh . Eğer , umutsuz sinirli , huzursuz ya dazamanın değersiz çok düşünüyorsanız , depresyon iade edilebilir . Aynı şekilde , zorluk kararlar , sorunlar konsantre ve ağlayarak açıklanamayan bölüm depresyon belirtileri olabilir .
4
herhangi bir uyku ile ilgili sorunları unutmayın. Uyku sorunları olan veya herhangi bir nedenle özellikle yorgun hissediyor , çok fazla uyku depresyon belirtisi olabilir .
5
herhangi bir fiziksel belirtiler arayın . Depresyon kilo kaybı ya da planı yoktu kilo eşlik edebilir . Ayrıca, baş ağrısı ya da mide ağrısı gibi açıklanamayan fiziksel rahatsızlık karşılaşabilirsiniz .
6
intihar düşünceleri dikkat edin. Kendinizi öldürme düşünmeye başlarsanız ,depresyon döndü önemli bir işareti olarak algılıyorum .