tai chieski sanatınıBritish Broadcasting Corporation sitesinde yayınlanan bir makaleye göre , depresyon, anksiyete veya stres gibi psikolojik sorunları olan insanlar için yararlı olduğunu. Bu yazıda ek olarak , QueenslandÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada katılımcıların depresyon bulundu tai chi uygulanırken,üniversite raporları .
Fonksiyon
" yüzde 20 yüzde 60 azaldı"
Tai chi birçok farklı form ve stilleri içerir , ancakduruş çoğu gevşeme teşvik etmek , zarif hareketlerle odaklanmak . Yavaş , istikrarlı hareketin birlikte zihin ve vücuda getiren , bir iç sakin içinodak getirmek için nefes ile koordine edilir . Zihin ve beden eylem bu tip ile ilgilikonsantrasyonmevcut odaklanmak ve endişe ve strese neden olan sorunlar hakkında unutmak içintai chi öğrenciyi zorlar .
Depresyon Gerçekler
Depresyon mavi bir duygu daha fazladır , ve çoğu insan sadece kendine gel olamaz. Bu bozukluk sizce nasıl etkiler ve günden güne davranabilir. Birçok kez , depresyon olanlara hayatlarını geliştirmek olabilir günlük aktivitelerini katılmak istemiyorum . Depresyon her yaşta grev olabilir , ve , tedavi edilmezse , diğer fiziksel ve ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir ,Mayo Clinic bildirir .
Uyarılar
Tai chi her yaştan çoğu insan için güvenli bir egzersiz olarak kabul . Eğer eklem , omurga veya kalp problemleri varsa Ancak , bir tai chi programına başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız . Ayrıca , hamile veya hernisi veya kırıklı olanlar olanlar bir program başlamadan önce doktora başvurmalıdır .
Kuramları ve Spekülasyon
Çalışmalar tai chi de yardımcı olabilir göstermektedir gibi , kan basıncını düşürücü kronik ağrı giderici ve kaygıyı azalttığı , Mayo Clinic göre diğer sağlık sorunları gidermek . Diğer yararları geliştirilmiş denge ve kas durumu , daha iyi uyku , esneklik ve sertliği ile ilişkili azalmış ağrı vardır. Genel sağlık koşullarının iyileştirilmesi , depresyon ile mücadelede önemli bir faktör olarak kanıtlamak olabilir ,Mayo Clinic bildirir .