. Kendinizi şımartmak veuzun iyileşme süreci başlatmak için birkaç hafta için kolay almak gerekir . Kendini tecrit bazı insanlaryas sürecini ele çok yaygın bir yoldur . Onlar sadece karanlık bir odaya gidin vekapakları yukarı çekin ve tekrar yüzeye asla istiyorum . Kendini tecrit kısa bir süre için anlaşılabilir , ama fazla iki veya üç hafta sürer ve depresyon belirtisi olabilir eğer böyle bir izolasyon sağlıksız olduğunu unutmayın . Size veya başkalarına zaman uzun bir süre için basılı şüpheleniyorsanız eğer danışmanlık almalısınız .
2.
Kederli işlemi sırasında sağlık durumunuza dikkat edin . Mayo Clinic göre , sen , egzersiz , sağlıklı besinler yemek ve kendinize gereken özeni emin olun . Kederli işlemi kolayca önceki tıbbi durumlar varsa, özellikle sağlık sorunları içine tırmandırmaya.
3
yas sürecinde size destek kişileri bulun . Birçok kişi insanların ölümkonu ile rahatsız olduğunu biliyorum çünkü arkadaşlarınız ve toplantılar kaçınmak için deneyin . Bir sevilen birininölümü Kederli birini teselli konumunda iseniz, onu rahatlatmaya çalışırkenzorluk gerçekleştirecek . Bu onu üzecek bir şey söyleyebiliriz korkmayın yaygındır . Bir konsere gitmek için yas tutan bir kişi davet ya da komik bir film görmek için onu alarak onu tekrar hayatını başlamak için yardımcı olacaktır . O acı içinde olmasına rağmen , o hayat devam olmadığını fark edecektir . Diğerleri onun acı empati , henüz yaşamaya devam etmek içinyas tutan kişiye yardım etmek için yeterli bakım bilerek , değerli ve dokunaklı mesajdır .
4
sevilen biri hakkında arkadaşlarınız , akraba ve tanıdıkları ile konuşun . Onlar ölenkişinin söz kabul edilebilir olduğunu bilmek isteyecektir . Eğer sevdiğiniz biri hakkında konuşmak , onlar kendi keder vekişi hakkında anıları paylaşmak için çekinmeyin olacaktır . Bu hikayelerKederli sürecinde size yardımcı olacaktır . Arkadaşlarınıza duygu göstermek için korkmayın . Onlar size yardım etmek istiyorum , ama bazen seni teselli hakkında gitmek nasıl oldukça belirsiz olabilir .
5
herkes kendi kendi yolunda üzer biliyoruz . Bazı insanlar siyah giymek ve bir süre için kasvetli olması gerektiğini hissediyorum , diğer insanlarınÖlen kişininhayatını kutlamak ve keyfini çıkarın ve kendi hayatınınen iyi şekilde her şeyi yapmak gerektiğini hissediyorum. Eğer keder göstermeyi tercih Ancak,yas nasıl ele mahçup olmak istemiyorum . Sizin için neyin doğru olduğunu daha iyi biliriz. Bazı insanlar bir sevdi kaybettikten sonra ay boyunca günlük ağlamaya , ve diğerleri hiç gözyaşı döktü. Ne yolu sürecekişininölümünü kabul ve onlar için üzülmek gibi uygunsuz. Olursa olsun bunu nasıl ,en önemli şey kendinizi yas sağlamaktır .
6
kalp kırma olmasına rağmen tekrar gülümsemek ve gülmek istiyorum, ileride bir zaman olacağını bilin . Sen tamamen sevilen birininkaybı üzerine asla olabilir , ancak baş ve düşkün anıları ilekişi hatırlıyor öğreneceksiniz . Onlar her zaman kalbinde kalacağını unutmayın . Eğer günlük olarak daha az onları düşünmeye başladığınızda suçlu hissetmeyin . Kişi hayatınıza gitmek vesonuna kadar zevk isterdi unutmayın .
7
sevilen bir kişinin ölümünden sonra bir kaç ay boyunca önemli kararlar kaçının. Eğer mali , iş ya da diğer büyük kararlar gerekiyorsa , sen eylemiyi ders karar vermenize yardımcı olacak güvenilir bir arkadaş danışın emin olun . Birisi hayatlarında böyle bir kayıp yaşadı sonra hayati kararlar için çok zordur. Danışmanlık aramak veya rehberlik için bir başkasına sormak korkmayın . İnsanlar size yardımcı olmak istiyorum .