. Ne olduğunu biliyor vebelirtileri nelerdir . Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız , derhal sağlık sağlayıcınıza başvurun . Belirtilerin çoğu aynı zamanda gebelik ile ilişkili olarak ne yazık ki , hamile kadınlarda depresyonu tanımlamak zordur . Doktorunuz belirtilerinkesin nedeni tam olarak belirlemek mümkün olacak . Depresyonun tedavi edilebilir nasıl farkında olmak da önemlidir
böylece seçenekleri biliyorum .
2
bir destek ağı geliştirin . Aile ve arkadaşlar üzerinde yalın . Onlar hakkında bakım ve sadece bir kulak kredi olsa bile , yardım etmek için ellerinden geleni yapmaya istekli olacaktır . Ayrıca göğüs kapalı her şeyi almak için harika hissediyor . Size ihtiyacınızsosyal destek verebilir ebeveyn eğitim grupları ve toplum hizmetleri bir zenginlik var. Ilgili forumlar ve tavsiye için çevrimiçi kontrol edin. En önemlisi , önemli diğer şeyler konuşmak - o bu bir parçası , çok . Ilişkinizi beslemek için birlikte zaman geçirmek emin olun .
3
Kendine iyi bak. Sizin sağlık doğrudan doğmamış çocuğun ki etkiler. Zihinsel , ruhsal ve fiziksel olarak sağlıklı depresyon mücadele zaman güçlü silah olmak . Molalar ve uyku bol stresi azaltmak için olsun . Meditasyon deneyin veya bir doğum öncesi yoga sınıfına kayıt . Kendiniz için bir şeyler yapın . , Bir kitap okuyun alışverişe gitmek , uzun bir yürüyüş ya da bir başkası akşam yemeğini pişirelim . Sağlıklı bir diyet sürdürmek , ve egzersiz unutmayın .
4
profesyonel yardım isteyin . Bireysel olsun , grup ya da aile terapisi , eleştirmeden üçüncü şahıslara konuşurken sizin duygu ve düşüncelerini seslendirmek yardımcı olabilir . Aynı zamanda problem çözme becerileri ve taktikleri sağlar . Psikoterapi kendi başına veya ilaç ile birlikte yapılabilir .
Araştırmalar birçok depresif hastalardaserotonin seviyesinin düşük olduğunu göstermektedir . Parlak ışık depresyonetkilerini azaltarak , serotonin düzeylerini artırır . Özel tedavi ışıkları bu amaç için satılan , ancak pahalı olabilir . Güneşte daha fazla zaman geçirdiktenaynı sonucu elde etmek için çok daha ucuz bir yoldur.
Elektrokonvülsif terapi ( EKT ) başka bir seçenektir . Ayrıca şok tedavisi olarak bilinen , EKTiyi bir üne sahip değil, ama birçok gelişmeleryıllar boyunca yapılmış ve şimdi çok güvenli olarak kabul edilir . EKT sadece son derece ciddi durumlar için tavsiye edilir .
5
tıbbi tedavi düşünülmelidir. İlaçlar sadece gebelikte antidepresan deneyimli bir uygulayıcıgözetiminde kullanılmalıdır . Piyasada popüler antidepresanlar Zoloft , Prozac , Lexapro ve Celexa içerir . Aziz Sarı Kantaron aynı zamanda depresyon tedavisinde kullanılan bir bitkisel ilaçtır . Ancak, çok az fetus üzerindekiilacın etkisi hakkında bilinmektedir . Herhangi bir ilaç almadan önce sağlık kuruluşu ile konuşun . Yazık ki
, gebelik ve emzirme sırasında antidepresanlarıngüvenlik hala belirsizdir . Çoğu ilaçlar nispeten güvenli olarak kabul edilse de , getireceği riskler her zaman vardır .