Nedenleri yaşlı depresyonnedenlerinden bazıları yalnız yaşayan ve diğer insanlar ile temas eksikliği gibi basit olabilir . Çocuklar büyüdü sonra genellikle hayatta amaç eksikliği duygusu var olabilir , bir işten emeklilik veya hayat izolasyon hissi . Birçok ilaçlar da depresyon için sorumlu olabilir . Onların üst düzey yıl içine başkanı olarak insanlar genellikle anksiyete yol açar , daha birçok korkular geliştirmek . Bir eş, arkadaş ya da evcil hayvanölümü depresif duygular oluşturmaya vesile olabilir .
Depresyon Belirtileri
Bazen depresyonbelirtileri her zaman kolayca tanınır değildir. Bazen , genel olarak üzgün hissediyorum sık sık olağan yerlere çıkıyor durdurmak veya size kez zevk sevdiği şeyleri yapıyor kapanabilir olabilir . Ani kilo kaybı ve iştah ciddi kaybı olabilir . Kötü uyku alışkanlıkları genellikle olası bir belirtisi vardır . Sen rahatsız duygularını bastırmak için daha fazla alkol içmeye başlayabilir . İlginçtir ki çok yaşlılar üzgün hissediyorum iddia etmiyorum vedepresyon enerji ya da fiziksel şikayetler eksikliği ile tezahür edebilir . Depresyon
için
Çözümler yalnız duygu ve türlü dışarı , dışarı almak ve daha fazla sosyal olmak zamanıdır . Bildiğiniz ve gibi insanlarla rahat hissediyorum yerlere gidin. Kiliseler ve üst düzey merkezleri çok depresif hissettiğiniz zaman beslenmesi olabilir . Bu sizesabah kalkmak için bir sebep olarak ,hayvan barınağı , bir kedi veya köpek alın . Biraz egzersiz yapmaya çalışın , hatta kısa bir yürüyüş çok ruh canlandırıcı olabilir . Eğer var olduğunu herkes için minnettar olmak için her gün biraz zaman ayırın . Bunu arzu , duygularını paylaşmak için bir danışman , kilise bakanı ya da iyi bir arkadaş ile konuşmak durumunda
Malnütrisyonyaşlılarda malnütrisyon içinnedenleri oldukça farklıdır
Nedenleri genç insanların daha . Birçok yaşlılar kişi kötü beslenme alışkanlıkları içine kazanılmış ve zaman aç abur cubur ulaşmak var . Mayo Clinic web sitesinde belirtildiği gibinedenlerden bazıları , biraz daha derine inelim . Kronik hastalık besleyici yemekler ve sorun çiğneme ve yutma pişirme ilgi eksikliği bir sorun olabilir ,iştah azaltabilir . İlaçlariştahı değiştirebilir ve bazen diğer yan etkilere neden olabilir . Depresyon, azalmış sosyal iletişim , sınırlı fonları ve kısıtlı diyetlerdiğer nedenlerden bazılarıdır .
Diyet ve Pişirme Fikirler
mümkün olduğunca basit yeme olun . Eğeralışveriş ya da bir başkası yapmak ister, gıdalar düzeltmek ve kolay yemek seçin gelmez. Sebze ve meyve kesilmiş gibi paketlenmiş salata gibiüretmek bölümünde çok sağlıklı seçimler vardır . Satınalma kahverengi pirinç , kuskus ve kolayca hazırlanabilir diğer tahıl kutulu . Yemek pişirmekten keyif alıyorsanız , baharat ve otlar ile menü çeki düzen . Kalsiyum ve protein açısından zengin, düşük yağlı peynir ve yoğurt gibi hazır gıdaları satın alın. Konserve ton balığı , sardalye ve somon besleyici ve sağlıklı omega - 3 yağ asitleri sağlar . Çeşitli yemekler için son hangi , fasulye ile sebze çorbası büyük pot pişirin. Kal birkaç bardak su bir gün içme hidratlandıktan .