. Kartlarına küçük hatırlatmalar yazmak ve arabanızda ya da ofiste , örneğin banyo aynası gibi sık görürsünüz alanlarda koyun .
2
bir alışkanlık size ' durumları incelemek olun yeniden hayatında yaşıyor ve onlarıiyi buluyorum . Bir durum zor veya zorlu olsa bile , bazı yönü bulabilirsiniz - bir kişinindeneyimi hayatınızın ya da öğrenilen bir ders haline getirdi - . Olumlu yapılmış
3
minnettar olun . Sahipşeyler için minnettar olmak, size hayatınızın tüm alanlarında hakkında daha olumlu düşünüyorum yapabilirsiniz . Eğer büyük bir aile veya arkadaş , iyi bir iş , güzel bir ev olduğunu fark zaman - bu negatif olmak zor . Sizin için minnettarızşeylerin hepsini yazmak için bir dakikanızı ayırın .
4
Kendinize günlük yüksek sesle olumlu savları olun . Sizin görünüm veya iş ahlakı hakkında olumlu yorum olsun , bu size olumlu bir destek verebilir . Aileniz , arkadaşlarınız ve iş içinaynı şeyi deneyin . Daha fazla övgü dışarı verin .
5
duymak ne sıklıkta haberdar olmak veortalama gün boyunca " hayır "kelimesini söylüyorlar . " Hayır"İngilizce dilindeen olumsuz kelime ve kendinizi özel bir nedeni yok " hayır" diyerek bulabilirsiniz . Birisi bir şey yapmak sizi çağırdığı zaman pozitif olmak ve söylemek " evet . " Bu daha iyi bir hayat kurmak , yeni deneyimler ve dostluklar hakkında getirebilir .