Omuz Burkulmalarına ve Suşlarına Ne Sebep Olur?
Omuz burkulmaları ve zorlanmaları çoğunlukla aşırı kullanım veya ani travmadan kaynaklanır. Vücudunuza dinlenmesi ve iyileşmesi için yeterli zaman tanımadan aynı egzersizi tekrar tekrar yaptığınızda aşırı kullanım yaralanmaları meydana gelebilir. Düştüğünüzde, omzunuza çarptığınızda veya kolunuzu aşırı uzattığınızda ani travma yaralanmaları meydana gelebilir.
Omuz Burkulmaları ve Suşlarının Belirtileri
Omuz burkulmaları ve zorlanmalarının belirtileri, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Yaygın semptomlar şunları içerir:
* Ağrı
* Şişme
* Morarma
* Hassasiyet
* Zayıflık
* Hareket aralığı kaybı
Omuz Burkulmaları ve Suşlarının Tedavisi
Omuz burkulmaları ve suşlarının tedavisi tipik olarak şunları içerir:
* Dinlenmek
* Buz
* Sıkıştırma
* Yükseklik
* Reçetesiz satılan ağrı kesiciler
* Fizik tedavi
Bazı durumlarda ciddi bir burkulma veya zorlanmanın onarılması için ameliyat gerekli olabilir.
Omuz Burkulmalarını ve Suşlarını Önleme
Omuz burkulmalarını ve gerginliklerini önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Egzersizden önce ısınınız.
* Ağırlık kaldırırken veya diğer egzersizleri yaparken uygun formu kullanın.
* Aşırı antrenmandan kaçının.
* Vücudunuzu dinleyin ve ağrı hissederseniz durun.
* Omuz ekleminizin etrafındaki kasları güçlendirin.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz
Omuz ağrınız şiddetliyse, evde tedaviyle düzelmiyorsa veya ateş, titreme veya uyuşukluk gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz.