. Bilekiçinebilekdışından çekerekbileğine sarın. Etrafında her sargı ile, ön sarma kendisi yarım üst üste gerekir. Elintopukbilek ekleminin geçmiş yolunuzu çalışın .
2.
yaralı yandanparmaklarını yayın .
Yaklaşık 3atletik bandı başlayın
bilek ekleminin altında iki santim - pre - wrap başladıaynı yerde . Içeriyedışarıdan çekerekbant sarın veelintopukbilek yol kadar çalışacak . Etrafında her şal ile ,bant yarım kendisini üst üste gelmelidir . Bant üniforma basınç yukarıbilek ile uygulanmalıdır
4
geribilek aşağı şekilde çalışır - . Hala yarıya üst üste - senelintopuk ulaştığınızda . Eğer başlangıç teyp konuma geldiğinizde , rip veyabilek şal bitirmek içinbandı kesti .