Bir burkulması Ayak Bileğiriskini azaltmak için nasıl
Bir ayak bileği burkulmaalt bacakayak bağlayançeşitli bağların birine bir travmatik yaralanma , ve genellikle ağrı , morarma , şişlik olur ve fonksiyonu bazı kaybı . Bu ayak bileği burkulmaları önlemek için güç, denge vealt bacak kaslarının esnekliğini korumak için önemlidir . Ayak bileği burkulmaları ilgilifaktörler ve bir kaç basit egzersizleri iyi bir anlayış ile , kolaylıkla önlenebilir ortak bir yaralanma vardır . You