dinlendirin. Yaralı ligament iyileşmesini sağlamak için dinlenmiş olmalıdır .
Kullan Ice
buz ile soğuk bir paket şişmesini sınırlamak için bir yaralı bağın uygulanabilir . Soğuk su ile bir sıkıştırma kovanı da kullanılabilir .
Sıkıştır ve Yükseltmek
sıkıştırılmış bandaj veya elastik sargı bir burkulma sarmak için kullanılmalıdır . Bir burkulan ekstremite şişliği en aza indirmek için yüksek tutulmalıdır . Burkulan ligamanının
Ağrı
Ağrı over- the-counter ağrı asetaminofen gibi ilaçlar veya rahatlamış olabilir ibuprofen .
acil
bir patlama sesi , bir yaralı ligament veya burkulan uzvun ağırlık dayanamıyorum ile görülmediği takdirde burkulan bağlar acil tıbbi bakım gerekebilir . 100 derece Fahrenheit veya kırmızı şişlik üzerinde bir ateş , bir doktor dikkat gerektiren bir enfeksiyonun belirtisi olabilir .