yüzünüzü ve boynunuzu dinlenmek ve streç . Baş ağrısı tipik olarakyüz ve boyun kasları daha acı sonuçları ve kilit , sıkın neden . Mümkün olduğunca gevşek tutarak , bukalan baş ağrısı vesinüsleri tedavi etmek kolaydır .
2
bir masaj ya da vibratör kullanın ve nazikçe , alın , boyun , omuz , ve tapınaklar üzerinde çalıştırın başka bir yerde gerginlik var . Cihaz özellikle bunu yapmak için tasarlanmıştır süreceyüzüne doğrudan çalıştıran kaçının.
3
bir sıcak su urn kullanarak, yüzünüzdebuhar yakalamak ve burnunuzdan dikkatle nefes . Eğerocakta bir tavada sıcak su urn , ısı su yoksa . Isı ayrıcayüz kasları gevşer yardımcı olur venem aşırı kuru olabilir .
4
gözleri ve alnına sıcak, ıslak bir bez ile karanlık bir odada uzanınsinüs yollarını yatıştırmaya yardımcı olur . Mümkünse bir uyku çekmek .