* Olası nedenler:
* Dehidrasyon
* Stres
* Sinüs enfeksiyonu
* Alerjiler
* Kafein yoksunluğu
* Uyku eksikliği
* Yapılması gerekenler:
* Bol miktarda sıvı tüketin.
* Rahatlayın ve stresinize neyin sebep olduğunu belirlemeye çalışın.
* Sinüs tıkanıklığını gidermek için nemlendirici veya tuzlu su spreyi kullanın.
* Alerjiniz varsa reçetesiz satılan alerji ilaçlarını kullanın.
* Eğer hassasiyetiniz varsa kafeinden kaçının.
* Yeterince uyuyun.
Mide ağrıları
* Olası nedenler:
* Hazımsızlık
* Gaz
* Kabızlık
* İshal
* Gıda zehirlenmesi
* İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
* Ne yapmalı:
* Küçük ve sık öğünler yiyin.
* Belirtilerinizi tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
* Bol miktarda sıvı tüketin.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Yeterince uyuyun.
* Gerekirse reçetesiz satılan antiasit veya gaz ilacı alın.
* Belirtileriniz şiddetliyse veya düzelmiyorsa bir doktora görünün.
Baş ağrınız veya mide ağrınız şiddetliyse veya geçmiyorsa bir doktora görünün.