. Bu açık görünüyor , ancak birçok insan bu ilaçlar stres ya da gerilim tipi baş ağrısı için özel olarak tasarlanmış olduğunu bilmiyorum . Semptomları hafifletmek yönelik olarak ilaç alın . Builacın etkinliğini azaltabilir hatta tepme baş ağrılarına neden olabilir aşırıya
2
kafein İçecek ; sizi ne kadar dikkatli olun . . Aşırıya kaçmadan , kafein hızlı bir şekilde orta veya şiddetli stres baş ağrısı azaltabilir . Ancak kafein aşırı tüketimi kötüleştirebilme veya gerilim baş ağrısı tetikleyebilir . 2 8 oz 1 içiniz. kahve, soda ya da diğer kafeinli içecek bardak stres baş ağrısı rahatlatmak için .
3
Yeterince uyuyun . Uyku yoksunluğu stres baş ağrısı yakalanma şansınızı artırır . Bir stres baş ağrısı giderilmesi için bir şekerleme ya da uyku en az 8 saat gece atın .
4
gergin kasları masaj yapın. Gergin yüz kasları bir stres baş ağrısı katkıda bulunur. Gözlerinizi kapatın ve hafifçe parmaklarınızla masaj tapınaklar . Kas gerginliği gidermek için zihin , vücut ve yüz rahatla .
5
soğuk kompres uygulayın . Stres baş ağrısı , soğuk tedaviye yanıt . 10 dakikalık aralıklarla alnınıza bir buz paketi uygulayın . Konfor için,alnına uygulamadan önce kuru bir bezbuz paketi sarın .