Papatya: Papatya, antiinflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahip, rahatlatıcı bir bitkidir. Kas spazmlarını azaltmaya ve adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nane: Nane, antiinflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahip başka bir bitkidir. Rahim kaslarını gevşetmeye ve adet kramplarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Zencefil: Zencefil mide bulantısı ve hazımsızlık için iyi bilinen bir ilaçtır ancak aynı zamanda adet kramplarını azaltmada da yardımcı olabilir. Ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir.
Rezene: Rezene şişkinliği ve gazı gidermek için sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Ayrıca adet kramplarını ve diğer PMS semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Tarçın: Tarçın, antiinflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahip, ısıtıcı bir baharattır. Adet kramplarını ve rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Zerdeçal: Zerdeçal yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan bir baharattır. Adet kramplarını azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir.
Kramp havlaması: Kramp kabuğu, adet kramplarını ve diğer PMS semptomlarını hafifletmek için yüzyıllardır kullanılan geleneksel bir bitkisel ilaçtır.
Karayılan otu: Karayılan otu, yüzyıllardır geleneksel olarak adet krampları da dahil olmak üzere kadınların çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir.
Kırmızı ahududu yaprağı: Kırmızı ahududu yaprağı geleneksel olarak rahmi tonlamak ve güçlendirmek için kullanılan bir bitkidir. Ayrıca adet kramplarının azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Dong quai: Dong quai, Çin tıbbında yüzyıllardır adet krampları da dahil olmak üzere çeşitli kadın sağlığı sorunlarını tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılan bir bitkidir.
Bitki çayları bazı kadınlarda adet kramplarını azaltmada yardımcı olsa da herkeste etkili olmayabileceğini unutmamak gerekir. Şiddetli veya kalıcı adet krampları yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak ve diğer tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.