Allen Carr , " Sigarayı Bırak Kolay Yolları " yazarı bir gün 100 sigara içmiş tipik bırakma ile ilişkili .
kitabı , bir best - seller , 4 milyondan fazla kopya sattı . Bay Carr Eğer yoksunluk belirtileri nasıl ele günaha önlemek için teknikler anlatılır ve size bağımlılık arkasındakipsikolojik nedenleri keşfetmenize yardımcı olur.
Hipnoz
Zihniniz iki sahiptir seviyeleri:bilinçli vebilinçaltı . Bilinçli zihin bilinçaltı zihin yaydığıdüşünceleri yankılanır. Böyle bir ihtiyaca ya da duman arzu olarak bu inançları değiştirmek için,bilinçaltına almak gerekir .
Sertifikalı hipnoterapist bilinçli seviyeye geçmiş taşımak ve belirli sözcükleri ya da bilinçaltına yerleşmiş hale düşüncelerini kullanır . Bu sözler ve düşünceler size hipnotik devlet uyanmış bir kez sigara ile ilişkilendirmek başlar nelerdir .
Bu yöntem bırakmaya çalışan kişiler arasında yüzde 66 oranında bir başarı oranı vardır .
Nikotin replasman Tedavisi
Nikotin replasman tedavisi sigarayı bırakma insanların hissediyorumistek ve yoksunluk belirtilerini azaltır . Bu ürünler yavaş yavaş bağımlılığı kendilerini azat ederkensigara bastırmak için sigara sağlayan ,gün boyunca nikotin bırakın .
Nikotin replasman tedavisi kullanılabilir bir yama , sakız , bir inhaler ve pastilleri , şeklinde geliyor reçete vereçetesiz .
nikotin replasman tedavisi yöntemlerinden herhangi kullanırken ile , aynı zamanda sigaranınpsikolojik etkileri ile başa olacak bir destek grubu aramak gerekir .
MEDICATION markası altında satılan Champix
Vareniklin , sadece reçete ile kullanılabilir bir ilaç olduğunu ve iki şekilde çalışır : genellikle sigarayı bırakma ve bloklarnikotin reseptörleri ile ilişkiliyoksunluk semptomlarını azaltmaya yardımcı olur senin sigara daha az zevkli hale beyin . Thomas Glynn ,Amerikan Kanser Derneği de kanser bilim ve eğilimleri müdürü göre
, Chantix alternatif yöntemler kullanarak çıkmak için çalıştılar sigara içenler için en yararlı olacak bir ilaçtır böyle bir başarı olmadan , nikotin replasman tedavisi gibi . Klinik çalışmalarda , sigara içenlerin yüzde 44 hemen Chantix onların 12 haftalık tedaviden sonra başarıyla çıkmak .