Nikotin replasman yamalar ve ürünlerin yavaş yavaş sigara sizi vazgeçirmek için kullanılır . Nikotin Eğer sağlıklı değil biliyorum rağmen sigara tutan sigarabağımlılık ilaçtır . Diğer kaynaklardan nikotini alma Eğer sigara için varbağımlılık istek ortadan kaldırır . Nikotin replasmanson cevap değil , amadoğru yönde atılmış bir adımdır .
Nikotin replasman yöntemi dikkatleyönergeleri izleyin ve nikotin kullanımını istifa . Diğer kaynaklardan nikotin alırken sigara içmeye devam ederseniz Değiştirmeler tehlikeli olabilir . Daha az nikotin kullanarak vücudunuzun artıkilaç craves bir duruma getirecektir .
Soğuk Türkiye
Soğuk hindi sigarayı bırakmanın bir yöntem olduğunu , bazı insanlariyi yaklaşım olarak görüyorum . Eğer soğuk hindi çıktığınızda , herhangi bir nikotin replasman ürünleri kullanmayın ya da yavaş yavaş sigara kendinizi kapalı vazgeçirmek yok . Bu yöntem çok zordur ve herkes için değildir . Eğer sigaralar soğuk hindi vazgeçmek planlıyorsanız , size destek vezor günlerde yoluyla almak yardımcı olacak faaliyetler için yerinde bir planı olmalıdır .
Önümüzdeki birkaç hafta zor olacak ki bekliyoruz. Sigara aklınızdan çıkarmak için kendinizi meşgul ve karşılaştığınızçekilme .
Çıkma Stratejileri
başkalarına vermek için kullanmışipuçlarını kullanın başarılı bir şekilde sigara. Bu zorlu görevi size yardımcı olacak bu ipuçları tüm arasında bazı taşlar bulabilirsiniz . Takvimde bir tarih belirleyin ve yeni sigarasız bir yaşam için hazırlık başlar .
Sigara içmemek tasarruf edilecekpara takip edin . Eğer her gün ve sigara içmeyin her saat tasarruf ne kadar para anlamaya. Eğer duman ücretsiz geçinmek olarak ekleyebilirsiniz . Mali yararı sadece sigarayı bırakmanınçok olumlu yönlerinden biridir , ama hemen görmek mümkün olacak bir şeydir.
Kendinize ücretsiz bir ay duman için bir ödül verin . Eğer o ay boyunca sigara harcanan olurdupara tüm alın ve kendinize özel bir şey satın alın.
Eski sigara içenler için destek grupları için çevrimiçi bakın . Aynı şey geçiyor başkaları ile duygularınız hakkında konuşmak size planı ile sopa gerekirmotivasyon vermek yardımcı olabilir .