Foods gibi balık, kümes hayvanları , süt , yumurta ve et gibi hayvansal ürünler , geliyor . Gibi kahvaltılık tahıllar gibi zenginleştirilmiş besinler , aynı zamanda B12 vitamini büyük miktarda içerebilir .
B6 vitamini
Birçok farklı gıdalar fasulye, B6 vitamini yüksek olan , kanatlı , et , balık ve hatta bazı sebze ve meyveler . Patates , muz , ıspanak , avokado ve B6 vitamini tüm yüksektir .
B1 vitamini
B1 vitamini veya tiamin , birçok farklı bulunabilir maya ve domuzyüksek konsantrasyonlarına sahip olan nispeten düşük konsantrasyonlarda gıdalar . B1 vitamini yüksek diğer gıdalar yulaf ezmesi , kahverengi pirinç , keten , lahana, portakal , karaciğer ve yumurta içerir .
Da pantotenik asit olarak bilinen Vitamin B5
Vitamin B5 , , mantar ve karnabahar bulunan en yüksek konsantrasyonları ile çeşitli gıdalar , bulunur. B5 vitamini yüksek diğer gıdalar brokoli , şalgam , domates , ayçiçeği tohumu , yoğurt , kabak ve yumurta içerir .
B2 vitamini
Riboflavin veya B2 vitamini , can mantar , karaciğer ve ıspanak bol miktarda bulunabilir . B2 vitamini diğer iyi kaynakları kuşkonmaz , marul , pazı , brokoli , yeşillikler, yumurta , yoğurt ve süt içerir.