Vitamin A veya retinoid ve karotenoidler , havuç , tatlı patates , karaciğer , ve koyu , yapraklı yeşillikler gibi doğal kaynaklardan bulunabilir . Bu yeşillik ıspanak, lahana , şalgam , lahana ve pazı bulunmaktadır .
Vitamin B
B1 vitamini veya tiamin bakımından zengin doğal kaynaklar , ayçiçeği tohumu , ton balığı, mısır , fasulye ve birçok . Vitamin B2 veya riboflavin , karaciğer, geyik eti , süt , soya ürünleri, yoğurt ve ıspanak elde edilebilir . Vitamin B3 , niasin ya da , çoğu balık ve kümes hayvanları , kuzu ve karaciğer kazanılmış olabilir . Folik asit , veya B9 vitamini , karaciğer , kuşkonmaz , ıspanak , fasulye ve birçok bol miktarda bulunur .
C vitamini
C vitaminien iyi doğal kaynaklarından , ya da askorbik asit, papaya , turunçgiller , çilek , kavun , brokoli , karnabahar , ve kırmızı biber bulunur .
D vitamini
ergokalsiferol ve kolkalsiferol ,formlar D vitamini , güneş ışığına maruz kalma yoluylavücut tarafından üretilen , ve onlar yumurta ve birçok balık türleri bulunabilir .
E vitamini
E vitamini , veya tochopherols , tohumlar ve fındık , papaya ve birçok koyu, yapraklı yeşillikler gibi doğal kaynaklar bulunmaktadır.
K vitamini
K vitamini , veya phylloquinones ve menaquinones , yukarıda listelenenkoyu, yapraklı yeşillikler gibi doğal kaynaklardan elde edilebilir .