. Birlikte diyet tartışın ve
2
Consumer Reports gibi kuruluşların yorumları okuyun içeri eksiği olabilir öğeleri bir vitamin ve mineral zaten diyet ne tüketen anlayış , yanı sıra ile bırakın erkekler için tavsiye vitamin markaları için . Aralık 2010 itibariyle , Tüketici Arama ve Tüketici Raporları multivitaminler satın almaya değer olarakGNC Mega Men , One- A-Day Erkek Sağlığı Formula ve Kirkland İmza Olgun Multi 50 + önerilir .
3
Oku şişe üzerindeki beslenme etiketler. Erkekler ( vitamin A, D , E, K , C, B6 , B12, tiamin , riboflavin , niasin, kalsiyum, magnezyum, fosfor , çinko, iyot ve selenyum için önerilen her bileşenin günlük miktarın yüzde 100 içeren vitamin arayın .) Diyetisyenlervücudun sadece yaklaşık 10 vitaminibesinlerin yüzde 15 .
4
kompozisyonuna karar emer demek gibi çeşitli mineraller içingünlük değer miktarda yüzde 400 veya daha yüksek vitamin kaçının. Sıvı, toz ve hap vitaminler arasında seçin . Eğer incelemek tüm vitamin Adım 3'ü uygulayın . Eğer bir marka üzerinde karar verdikdüşük fiyat için
5
Karşılaştırma mağazası . Beslenme bilgimarkası sürümünü aynaları eğer daha az para içinaynı sonucu sağlayacak gibi , jenerik veya mağaza - marka vitamin düşünün . 15 $ için genel günlük vitamin yılki kaynağı satın alabilirsiniz .