kapsamlı bir multivitamin beslenme ihtiyaçlarını tamamlamak daha fazlasını yapabilirsiniz . Örneğin, bir özenle seçilmiş multivitaminbesinler beyin fonksiyonunu geliştirmek vebeyin gibi dolaşımı ve detoksifikasyon gibivücudun pek çok diğer işlevleri , etkilenir gibi , yaşlanma ile ilişkili sorunları geçiştirmek . İyi bir multivitamin da beyin sağlığı teşvik , bir bütün olarak , insan vücudunun işlevini yararlanır. Vitamin satan birçok şirket beyin fonksiyonlarını desteklemek için tasarlanmıştır karışımları sunuyoruz .
Omega 3 yağ asitleri
genç yaşta vitamin almak bilişsel gelişimine yardımcı olabilir . insanlar üzerinde 3 yağ asitleri yaygın dokümante edilmiş omega eksikliklerinetkilerini
. Örneğin, onların gelişim yıllarında omega - 3 eksikliği çocukların risk sonraki yaşamında düşük IQ skorlarına sahip . Ayrıca, araştırma omega eksiklikleri 3 yağ asitleri , özellikle DHA , dimetia ve Alzhheimer en yaşlılar arasında bir korelasyon göstermektedir . Omega 3 fındık , tohum ve balık bulunabilir , ve takviyeleri kapsül veya yağ şeklinde tipik mevcuttur .
Koenzim Q10
yaşından sonra 30 ,koenzim Q10 ( CoQ10 ) doğal seviyeleri azaltmak ve yaş 80 tarafından onlar doğumda olduğundan daha düşük olabilir başlar. Bu koenzimbeyin ve kalp hücrelerininenerji artırabilir . Biz yaşlandıkça azalmaya eğilimiyle birlikte , koenzim Q10 beyin fonksiyonlarının sağlanmasında ve iyileştirilmesi ile ilgili yaşlı yetişkinler ve yaşlılar için özel bir önem taşımaktadır .
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba önlemek ya da bir inme sonucu beyin hasarıetkisini azaltmak , ancak congnitive geliştirme açısından , serbest radikalleri azaltır vebeyne giden oksijen ve kan get yardımcı olur . Çalışmalar her iki kullanıcı yaklaşık bir iyileştirmeler raporlar olduğunu göstermesine rağmen , bu ek hafıza ve muhakeme üzerindeki etkileri dikkate değer .
Vitamin E ve C
Antioksidanlar , C vitamini gibi , serbest radikalleri azaltmak ve insanların daha uyanık hissetmenize yardımcı , toksinlerinvücut temizlemek yardımcı olur. Özellikle, C vitamini beyin üzerinden mesajların iletimini destekler. Kalp sağlığı ve kan dolaşımını teşvik bilinen E vitamini , aynı zamandabeyne giden kan dolaşımını yardımcı olur . Buna ek olarak, birlikte alındığında, C ve E vitaminleri demans ve Alzheimer şiddetini gecikme ve azaltmak için tespit edilmiştir .