Vitaminler ve mineraller gibi , sağlıklı cilt bakımı , kemik yoğunluğunu artırmak ve vücudumuzun gıda enerji oluşturmak yardım gibi belirli işlevleri yerine bireysel moleküllerdir . Onlar yaşam için gerekli olan vevücut sağlığı için yeterli miktarda ya da yapmak mümkün değildir, çünkü tüketilmesi gerekir . Vitaminler ve mineraller nadiren tek başına çalışmaz . Diğerleri rakip veya birbirlerini iptal , birbirlerine karşı çalışırken çiftler bazı işler , emilimi artırmak için . Emilimini maksimize etmek gıdalar birleştirmek için nasıl anlamak bir vitamin , mineral eksikliğişansını azaltabilir . You