Vitaminler metabolizmasını düzenleyen ve hastalığın önlenmesi de dahil olmak üzere ,insan vücudunda bir dizi fonksiyona hizmet vermektedir. Bu onların yararlarını yaşamaya düzenli olarak vitamin yemek önemlidir .
Yanılgılar
Bazı insanlar yanlışlıkla herkes vitamin takviyeleri almak için gerekli olduğunu düşünüyorum . Vitaminler , taze meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan bu yana , bu besinler açısından zengin bir diyet tek başına yeterli beslenme sağlayabilir .
Hususlar
Farklı yaş ve cinsiyette vitamin eksiklikleri bir dizi sahip olma eğilimindedir. Belirli demografiksağlık ihtiyaçlarına göre multivitamin takviyeleri birçok farklı türleri vardır . Bu sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun . Vitaminler yararlı vevücut için gerekli olmasına rağmen
Uyarı , bu onlardan çok almak mümkündür . Bu faydayı artırmak olmayacak ve tehlikeli olabilir gibi , o tavsiye fazla almayın . Ait
Türleri Vitaminler
Vücudunuz üreten 13 vitamin ihtiyacı iki , D ve K. uygun biyolojik işlevleri için gerekli olan diğer vitaminler vitamin A, C , E ve B vitaminleri vardır. ( Ref. 3 ).