, kepek ve saç kaybına neden olabilir . A vitaminieksikliğiilk etapta bunları neden ise A vitamini tüketimini artırarak , bu belirtiler tersine çevirebilirsiniz .
B vitaminleri
saç sabit bir kaynağı bağlıdır çünkü kan ve sağlıklı büyüme için oksijen , B vitaminleri sağlıklı saçlar önemli bir rol oynamaktadır . Vitamin B6 , folik asit , vitamin B12 , kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu vitamin eksikliği birininsaç ve kafa derisi için anemi ve düşük kan tedarik neden olabilir. Folik asit, vitamin B12 saç köklerinin oluşumu için de gereklidir. Düşük biotin de saç kaybına neden olabilir . Kolayca kırılır
C vitamini
Saç bir C vitamini eksikliğinin bir işaretidir . Bir kişi C vitamini eksikliği olduğunda, saç ayrı cilt yüzeyinin altında gelir. Gelişmekte saç sonucu olarak bobinleri . Uzun vadeli C vitamini eksikliği saç kuru ve karışık olması neden olur .
Demir
Demir de kırmızı kan hücresi gelişimi için gereklidir vekanınoksijen taşıma kapasitesini muhafaza . Kırmızı kan hücre gelişimi tehlikeye zaman ,kırmızı kan hücrelerine oksijen az mevcuttur ve saç dökülmesi ve diğer sorunlara yol açmaktadır .
Çinko
Saç dökülmesi ve kellik vardır genellikle çinko eksikliği ile ilişkilidir . Bu belirtiler artan çinko alımı ile önlenebilir . Çinko aynı zamandasaç kökü bağlıyağ salgılayan bezlerinbakım ve işleyişinde önemli bir rol oynar .