Gıda Bilimi ve Beslenme Muhammed H. Moghadasian göre , balık yağı gibi mikro - yosun gibi , omega - 3 yağ asitleri şeyler yüksek tüketmek balık dokularında geliyor .
balık yağı
Faydaları kalp sağlığı üzerinde bir röportajda Dr Michael Ana göre
, balık yağı , kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur , anti - inflamatuar özellikleri ve vücut kompozisyonu üzerine olumlu etkileri vardır .
Omega - 6 yağ asitleri
Umm.edu göre, Omega - 6 , cilt ve saç büyümesini teşvik kemik sağlığını korumak , metabolizmayı düzenler ve korumaya yardımcı olur üreme sistemi. Omega- 6 gibi çuha çiçeği yağı ( EPO ) , hodan yağı ve siyah frenk üzümü çekirdeği yağı gibi bitkisel yağlardan gelenaz inflamasyona neden .
Omega - 9 yağ asitleri
Omega - 9 yağ asitleri kalp sağlığı ve sağlıklı glikoz düzeylerini korumak için iyidir . Tüm Omega 3-6-9 yağ asitleri
Balık yağı göre , zeytinyağı , zeytin , avokado , badem , yer fıstığı ve diğer fındık bulunabilir >
Umm.edu göre , balık yağı ( omega 3 ) omega - 6 iltihabı neden olan kaynağını tüketen , özelliklevücut için sağlık faydaları sağlamak için omega - 6 ile çalışır . Tümomegas olağanüstü sağlık yararları var , ama uygun bir ek seçmeden önce bir doktor ve /veya diyetisyen danışın .