Vitamin A , karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan bir antioksidandır. Vitamin Ayapısal formülü karotenle ilgilidir. Vücut bitkilerde bulunan beta - karoten , kullanır ve A vitaminien önemli rollerden biri vizyonu için gerekli retina, üretmek için A vitamini dönüştürür .
B vitaminleri
B vitaminleri B1 (tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niasin) , B5 ( pantotenik asit ) , B6 vitamini ( piridoksin ) , B7 (biotin) , B12 ( siyanokobalamin ) ve folik asidi içerir. Bu sekiz vitaminlerB - kompleks vitaminleri olarak adlandırılır . Bunlar, karbonhidratlar , yağlar, ve proteinlerinparçalanmasında yardım ile gıda enerji sağlamak içinvücut yardımcı olur.
C vitamini
C vitamini ya da askorbik karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan asit , bir antioksidandır. Vitamin C glukozdan sentezlenebilir. Bu şifa kollajen , yardımcıları oluşturmak içininsan vücudu tarafından kullanılan ve demir absorbevücut yardımcı olur .
D vitamini
Ayrıca D vitamini oluşur karbon, hidrojen ve oksijen. Bu kalsiyum emmek içinvücut yardımcı olur vekandaki kalsiyum seviyesini düzenlemeye yardımcı olur . Vitamin eksikliği raşitizm ve osteoporoz gibi kemik hastalıkları , neden olabilir. Vitamin D güneş ışığına maruz kalma yoluyla vücut tarafından oluşturulabilmektedir.
Vitamin E
Vitamin E , karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan bir başka antioksidandır. Bu üreme için gereklidir ve aynı zamandabağışıklık sistemi ve metabolizma yardımcı olur . E vitamini bitkisel yağlar , fındık , tohumlar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur .
K vitamini
K vitamini başka önemli vitamin ve karbon oluşur , hidrojen ve oksijen . Etkili kan pıhtılaşması için kullanılan proteinleri yaparakinsan vücudu için çok önemli bir rol oynar . A K vitamini eksikliği aşırı kanamaya neden olabilir . K vitamini ayrıcavücudun kalsiyum tutmasına yardımcı olur ve böylece kemik sağlığı için önemlidir. K vitamini içiniyi bir besin kaynağı yeşil yapraklı sebzeler olduğunu. K vitamini küçük bir miktar , aynı zamanda bağırsaklarda bakteriler tarafından üretilebilir.