Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık faydası sağlayabilir:
- Kronik hastalık riskinde azalma :Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Daha iyi zihinsel sağlık :Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, depresyon, anksiyete ve stres semptomlarını azaltarak ruh sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- Artan enerji seviyeleri :Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, vücuda düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir.
- İyileştirilmiş uyku kalitesi :Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, stresi azaltarak ve rahatlamayı teşvik ederek uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
- Daha güçlü bağışıklık sistemi: :Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, vücuda enfeksiyonlarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Daha Düşük Bakım Maliyetleri
Sağlık yararlarının yanı sıra sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz de bakım masraflarını azaltabilir. Bunun nedeni, sağlıklı beslenen ve düzenli egzersiz yapan kişilerde tedavisi maliyetli olabilecek kronik hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük olmasıdır. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde kalp hastalığının tedavisinin maliyetinin yılda 200 milyar doların üzerinde olduğu tahmin edilmektedir.
İşveren Avantajları
İşverenler için sağlıklı bir işgücü, devamsızlığın ve işte var olamamanın (yani işte olma ancak tam olarak üretken olmama) azalmasına yol açabilir ve bu da para tasarrufu sağlayabilir. Ayrıca, sağlıklı çalışanların üretken olma ve işleriyle meşgul olma olasılıkları daha yüksektir, bu da kârın artmasına yol açabilir.
Devlet Avantajları
Hükümetler için sağlıklı bir nüfus, sağlık ve sosyal hizmet harcamalarının azalmasına yol açabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde hükümet sağlık hizmetlerine yılda 3 trilyon doların üzerinde harcama yapıyor ve bu harcamaların önemli bir kısmı kronik hastalıklara gidiyor. Sağlıklı bir nüfus aynı zamanda uzun vadeli bakım ihtiyacını da azaltabilir ve bu da hükümetin paradan tasarruf etmesini sağlayabilir.
Sonuç olarak, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz bireyler, işverenler ve hükümetler için sağlığı iyileştirebilir ve bakım masraflarını azaltabilir.