Dengeli beslenme protein ve karbonhidratuygun miktarda içerir . Karbonhidrat enerji sağlamak ise Protein kas onarım için gereklidir. Onlar kilo almaya yol açabilir beri kilolu insanların daha az karbonhidrat tüketmek gerekir . Protein yüksek bir diyet kas inşa veya egzersiz hızla kurtarmak isteyenler için gereklidir. Ancak,ortalama bir kişi için , bir gün içinde tüketmek gerekir kaç karbonhidrat ve ne kadar protein belirleyecek temel bir hesaplama var . Daha Talimatları Göster