belirlenmesi , anlatmak için hızlı bir yol var . Bir mezura alın ve bel çevresinde koyun . Rakam kaydedin . Sonra kalçanızı ölçün. Kalça ölçüm sayısına görebel ölçüm sayısına bölün . Toplam 0.8 veya daha düşük ise , size kalça ve uyluk etrafında daha fazla yağ taşımak anlamına bir armut şeklinde bir vücuda sahip . Eğer armut biçimli iseniz, bir elma şeklinde kişinin daha kilo için farklı bir strateji kullanacağız .
Fat Mevduat Mean
Bu önemli not bu elma şeklinde insanlarınorganların etrafında birikenderin visseral abdominal yağ daha basık kalça ve uyluk , mağaza yağ çevresinde yağ taşımak armut biçimli organları ile insanlar. Buyağ vücudunuzun daha az zarar veriyor demektir ve daha az sağlık riskleri olacaktır . Armut şekilleri olan insanlar sadece onlar obezite , diyabet , metabolik sendrom , kalp hastalığı ve bazı kanser için daha az risk altında olduğu anlamına gelir elma şeklinde millet daha farklı bir fiziksel kimya , hormon üretimini ve metabolizmasını var . Aslında , Dr Savard armut dilimi yağ pasif olduğuna inanıyor ve aslında kalp hastalıklarına karşı korur. Ancak , armut biçimli kadın osteoporoz , varis ve selülit eğilimli ve daha fazla zorluk genel olarak kilo kaybetme eğilimindedir .
Bir Armut Vücut için
Sağlıklı Diyet
Tereyağı bir hayır- hayır tuzlu gıdalar istemek eğilimindedir armut biçimli , diyet , için .
onun web sitesinde , Dr Savard armut biçimli dieterlerin yeşil sebzeler ve tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar ile sopa gerektiğini önerir. Düşük yağ yiyin; somon , badem ve keten tohumu gibi sağlıklı yağlar diyet yaklaşık yüzde 20 olsun , zeytin ve kanola yağları kullanmayı hedefliyoruz . Orta protein alımı, tavuk ve kuzu gibi , tavsiye edilir . Vejetaryenler kahverengi pirinç , ıspanak , yulaf , mercimek ve fasulye kendi protein alabilirsiniz . Bu vücut tipi içinkötü gıdalar , Dr Savard göre , peynir , tereyağı ve tuzlu gıdalar vardır. Osteoporoz riski daha sonraki yaşamında olduğu O , bir kalsiyum takviyesi alarak önerir .
Armut Şekiller Vücut Resim Sorunlar
Savard , serbest ağırlıklar üç ile direnç eğitimi göre kemik kaybını savmak için haftada kez tavsiye edilir . Bu da metabolizma hızını artırmak ve zamanla kapalı bu sinir bozucu yağ yakarsınız . Sizin aşırı kilo olarak biraz daha az anksiyete ile Yaklaşım diyet ve egzersiz size zarar olması daha az olasıdır . Ancak , menopoz sonrası armut biçimli kadın elma şeklinde kadınlarla aynı sağlık sorunlarının bazı yaşamaya başlayabilirsiniz . Ve her yaştan armut biçimli kadın bilinçli onların büyük kalça ve uyluk hakkında hissediyorum , bu yüzden elma şeklinde kadınlara göre daha yeme bozuklukları muzdarip .