her beş gün içinözel diyet bir gün bir oranı ile hızlı bir sonra basit bir diyet uygulayın
göster
ki sen oruç var . Örneğin , sen oruç durdurmak sonra en az bir gün içinözel bir diyet uygulayın , üç-beş gün ise oruç . Eğer 10 gün boyunca oruç varsa, . Özel diyet iki gün yapacağını
2
ilk meyve suları ve bitki çayları tanıtın . Suyuenzimler daha az aktif veson zamanlarda uykuda sindirim sistemini altüst daha az muhtemel olduğunu böylece pastörize ya da şişe , ama taze değil suları kullanın . Hem metabolizma artırır vesindirim sistemi yeniden çalışmaya başlamanıza yardımcı olacak gibi Yeşil çayen iyi seçimdir . ( Meyve suları gibi ) , ve yavaşçasindirim sistemi uyanma veaynı zamandametabolizmayı devirliikili görevi gerçekleştirmek Yeşil çay metabolizma güçlendiricidir.
3
Bol bol soğuk su . Soğuk suve su ısıtmak ve vücut ısısını düzenlemek için daha fazla enerji alarakorganları metabolizmasını artırır. Sıvılar sırasında ve açlık sonrası çok önemlidir .
4
hızlı bittikten sonrailk gün yoğurt birkaç ısırık yiyin . Yoğurtkolon uyanmak yardımcı olacaktır , ve kabızlık neden olmaz sindirim enzimleri içerir . Birkaç küçük öğün yerine az büyük yemek yeme ,vücudun metabolizması yerine yukarı ve aşağı dalgalanan , yüksek düzeyde sürekli çalışmasını sağlar .
5
birkaç saat sonra taze meyve yemek ekle ilk yemek olarak suyu ve yoğurt tüketen . Böyle greyfurt , portakal ve üzüm gibi asit meyveler , iyi seçimlerdir . Bu meyveler onlar sindirimi kolay olacak bir yüksek su içeriğine sahip vevücutta kalan atık temizliği tamamlanır. Onlar da metabolizma güçlendiriciler vevücut kalori yakma devam edecektir .
6
düzenli gıda ve metabolizma yeniden inşa etmek için hızlı hareket etmekson adım olarak taze çiğ sebze tanıtın . Taze çiğ sebzeler lif oranı yüksek olan ve daha fazla besin kalori sağlar vevücut yağ depolanır kadar kullanın ve metabolizmayı artırmak için neden olacaktır .
7
sonlandırdıktan sonra metabolizma yardımcı olmak için düzenli bir yemek olarak çorba yiyin hızlı . Çorba sindirimi kolaydır ve daha ağır gıdalar daha düşük kalori var eğilimindedir . Sıvı ve bazı katılarınkombinasyonumetabolizması yüksek kalırkenvücudun sindirmek için hafif bir yemek için yapım , bir dolum iştah bastırıcı olduğu .