gününsonunda aç hissediyorum neden diyet hakkında ne tanımlayın . Nedeniyle diyet bir kalori açığı gerçekten hissediyorsunaçlık mı , ya da can sıkıntısı nedeniyle öyle. Gününson yemek yeniden dengeleme için kalori alımıilk adımdır sonra aç hissetmeye neden olduğunu belirleme
2
karbonhidrat yemeyin - . Bu şekerleri içerir - 6'dan sonra PM olumsuz uykunuzu etkileyebilir gibi , ve bazı endikasyonlar gece geç atıştırmaobezite salgını katkıda bulunan bir faktör olabilir vardır . Taze meyve ve sebzeler tok hissetmenize yardımcı ve karbonhidrat yüklü tatlılar ve tatlı gıdalar overindulging önleyebilirsiniz harika bir gece yarısı atıştırma .
3
akşam yemeği ve uyku arasındaki meşgul tutun. Can sıkıntısından dışarı yeme içine almak için kötü bir alışkanlık olduğunu ve başka biri güçlendirmek istiyoruz. Eğer bir hareketsizlik dönemi sonrasında yemek için kendinizi mecbur hissediyorum , hala aç doldurursanız, o , zevk bir şey yapıyor biraz vakit geçirmek için çözmek , sağlıklı bir atıştırma düşünün .
4
almayın aperatif yiyecekler ile başlayacak. Satın alma kararları yaparken satın alıyor , her öğe yeni diyet çözünürlükte bir gece atıştırma gibi rahat yemek hissediyorum bir şey , eğer , kendinize sorun . Eğer cevap hayır ise ,rafa geri koydu .