. Bu diyetler , ürolog Sheldon Marks göre WebMD.com de , tipik olarak düşük kalori ve zengin : taze , organik ürünlerle ; balık ya da tavuk gibi yağsız etler , zeytin veya avokado yağı gibi doymamış yağlar ve meyve ve şekersiz meyve suları doğal şekerler .
2
trans yağ asitleri içerdiği bilinen yiyeceklerden kaçının . Bu doymuş yağlar genellikle yiyecek kızartmak için kullanılan ve kolesterol ve PSA seviyelerini yükseltmek için suçlanmaktadır . Kırmızı et ve süt ürünleri gibi kalsiyum aşırı seviyelerdeyağ da kaçınılmalıdır .
3
vücudunuzun gelenantioksidan faydaları alıyor sağlamak için günlük vitamin takviyesi alın E vitamini gibi anti - kanser vitaminler ve mineraller , B kompleks , C , folik asit ve selenyum .
4
her gün aspirin düzenli bir doz alın . Çalışmalar daha iyi kalp sağlığı ve düşük PSA seviyelerine Aspirinin sağlık faydaları bağlantı .
5
günde en az bir öğünde kırmızı üzüm , şarap ya da meyve suyu , kanser ve kalpvakalarını azaltmak için gösterilen bir uygulama ekle saldırılar . Içme başlatmak için bir başka güçlü antioksidan , WebMD göre , yeşil çay.
6
Dükkanı sarımsak , domates ve GHİ'leri azaltmak için tanınmış olan nar gibi sözde Superfoods için . Karpuz ve çeşitli meyveler gibi nar ve diğer kırmızı meyvelerprostatdüzgün işleyişini yardımcı likopen içerir .