Enflamasyon kronik hastalıklarınana nedenlerinden biridir . Yaban mersini , bu gibi hastalıkları sakınma için kullanışlı kılan , bir anti- enflamatuar vardır. Kalp hastalığı ve hatta kanser riski, günlük beslenme için yaban mersini eklenerek azaltılabilir. Yaban mersini vücuda büyük sağlık yararları sağlayan antioksidan ile doldurulur . Yaban mersini ayrıca C vitamini ve potasyum bakımından zengindir. Bu yaban mersinidaha fazla antioksidaniyi aklınızda tutun . Renkanahtardır ve koyu renkli yaban mersini ve açık renkli olanlardan daha fazla antioksidanlar var , WebMD göre .
Brokoli
Brokoli , dünya çapında çok popüler bir sebzedir ve ait lahana ve Brüksel lahanası olduğu gibiaynı aileye . Brokoli gerçekten bir süper gıda ve vitaminler , protein , kalsiyum ve demir gibivücudun ihtiyacı birçok şeyi içerir . Amerikan Kanser Derneği'ne göre , brokoli kansere karşı da mücadele kanıtlanmıştır fitokimyasallar bulunur . İnsülin o krom ile doludur çünkü brokoli yiyerek regüle edilebilir . Bu diyabetiklerde diyet brokoli ekleyerek yararlanabilir nedeni budur. Brokoli , ayrıca bir kişinin bağışıklık sistemini , düşük kolesterol güçlendirmek ve Alzheimer hastalığına yakalanmaşansını düşürebilir .
Yumurta
Yumurta süper gıda olmuştur olduğunu Sağlık Çevrimiçi Zine göre , enerji düzeylerini yükseltmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için bulundu . Protein, vitaminler ve amino asitler gibi sağlık yararlanan maddeler tüm diyet yumurta eklenerek elde edilebilir . Beyin gelişimine yardımcı oluryumurtanın sarısında bulunan bir madde olarak adlandırılan kolin vardır . Yumurta ayrıca kan pıhtılarının oluşmasını tutabilirsiniz bir kişinin görme yardımcı olabilir lutein , ve selenyum gibi önemli antioksidanlar var .
Ceviz
Antioksidanlar için büyük uzakta kanser tutarak , ve ceviz yeryüzünde başka bir somun daha fazla antioksidan aktiviteye sahiptir . BeslenmeDergisi'nde yayımlanan Araştırmalar gösteriyor ki kadar yüzde 50 oranında kalp krizişansını düşürebilir ceviz bol içeren bir diyet sahip . Onlar güçlü ve sağlıklı bir kalp üretmek için bilinen E vitamini açısından zengin olmasıdır . Ceviz nedeniyle sahip olduklarıomega 3 yağları daha düşük kolesterol yapabilirsiniz . Bu onlar da protein açısından zengin olduğunuzugerçeğini eklediğinizde, ceviz sağlığını iyileştirmeksüper gıdalardan biri olduğunu hiç şaşırtıcı değil .