. Bu dengeli bir yemek vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri sağlar, çünkü tatlılar için istek frenlemek için yardımcı olacaktır .
Onlar sizi özendirmek değil böylece 2
evinizin tümtatlılar kurtulun . Onları dışarı atmak ya da komşular , iş arkadaşları ya da aile üyelerine onlara vermek .
3
Hızlı tatlılar en az 4-7 gün boyunca . Bu süre içindeözlem yakıt ikmali kaçının. Şeker toleransı normalize ederken Bu vücudunuzun şeker için ihtiyaç açlıktan olacaktır . Meyve gibi sağlıklı tatlılar , yavaş yavaş ve küçük miktarlardahızlı sonra yeme başlayın . Tatlı bir şey istemek ne zaman
4
yapıcı bir aktivite Engage . Özlem uzağa gitmek için bir şans vermek için yeterince uzun kendinizi oyalayacak . Egzersiz ya da bir parça meyve yemek yerine daha az sağlıklı tatlılar içinbir dürtü olarak verir.
5
şeker gibi teriyaki sos veya bal hardal gibi onlara gizlediniz yiyeceklerden kaçının . Birçok soslar gizli şeker içerir ve istek geri dönmesine neden olabilir .