. Genellikle protein ve lif açısından zengin gıdalar ile vücudunuzun yakıt normal seviyelere kan şekerini düzenler , Susan Moores , öğünler arasında çok fazla zaman dip kan şekeri düzeyleri neden izin St Paul , Minnesota'da bir kayıtlı diyetisyen ve beslenme danışmanı önerir çok fazla , genellikle şekerli çerezşeklinde geliyor anlık enerji istemek için vücudumuzun yapım .
2. yerineözlem daha bir etkinlik için beyin odak Anahtarı
. Dışında bir yürüyüşe çıkın ya da bir arkadaşınızı arayın . Özlem aklınızdan çıkarmak için bir şeyler yapın .
3
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın .
4
rafine şeker ya da doğal olmayan kesin diyet şeker meydana . Basit şeker tüketen durdurun. Bu, bazı insanlar içinistek tekme olabilir. Beslenme etiketlerini okuyun ve uzak şekerilk üç maddeler listelenen gıdalardan uzak durun.
5
şekersiz sakız yerine şekerli çerez bir parça çiğneyin. Artık mevcut dişeti geniş bir favori tatlı lezzet seçin .Istek vurduğunuzda
6
bir parça meyve yiyin . Tatlı istekbaşlangıcında kullanılabilirliğini sağlamak için favori meyve üzerinde Hazır . Doğal tatlılıkşeker özlem karşılamak ve vitamin ve lifbonus ileaynı anda size doldurmak gerekir.