. Her yeşil hindistan cevizi suyu yaklaşık 1 litre içerecektir . Sen hindistan cevizi su 8 ila 10 bardak sizin hızlı her gün içmelisiniz . Sizin hızlı aracılığıyla son için yeterli hindistancevizi satın almak için emin olun .
2. bir bıçak veya başka keskin bir nesne ilehindistan cevizi" göbek " batırılarakhindistan cevizi kabuk açın
. Sensuyu kaybetmedenhindistan cevizi açmak için nasıl detayı video izlemek için bu makalenin"Kaynaklar " bölümündekilinke tıklayabilirsiniz.
3
hindistan cevizi suyu dökün bir fincan veya cam ve içki hemen içine . Hava soymak besin değerisuyu .
4
hindistan cevizi suyu şeker eklemekten kaçının çünkü ,açılan hindistan cevizi suyu birkaç dakika daha fazla havaya maruz kalmasına izin vermeyin . Eğer suyu tatlandırmak istiyorsanız , doğal bir tatlandırıcı olan Stevia kullanın .
5
hızlı hindistan cevizi suyu sırasında içme musluk suyu kaçının. Distile su kullanın . Eğer hızlı tamamlayana kadar
6
her günhindistan cevizi suyu içme devam edin. Eğer bir şey yemek gerekir hissettiğinizde , bir çorba içme hafif bir salata yemek , ya da kabak çekirdeği veya badem gibi fındık yemeyi deneyin.