Dengesiz bir diyet kolon oluşturmak için atık 15 kilo kadar neden olabilir . Bu atıkların kolon kurtulmak içinen iyi yolu, meyve , sebze ve tam tahıllar bol yiyerek , yüksek lifli diyet korumaktır. Diyet keten tohumu ekleyerek kolon temizlemek başlatmak atlamak için mükemmel bir yoldur . Çok pahalı kolon - temizlik kitleriana madde, yüksek lif Psyllium kabuğu olduğunu. Ancak, oldukça bu kitleri bir satın alma daha , aynı zamanda yüksek lif vepahalıdır Psyllium kabuğu alternatif olarak görür keten tohumu kullanarak kendi kolon temizlemek oluşturabilirsiniz . Keten tohumu suyu emer ve geçerken toksinler ve mukus kaldırarak ,kolon genişler .
Keten
yerel bakkal ya da sağlık yiyecek bütün keten tohumu satın Nasıl Kullanılır depolamak ve bir gıda işlemci veya kahve değirmeni onlara eziyet ve tahıl , yoğurt , meyve ve diğer sağlıklı gıdalar ekleyebilirsiniz . Amacınız bir günlük bazda diğer gıdalar ile keten tohumu , bir çorba kaşığı tüketen , sağlıklı bir sistemi korumak için ise kolon temizlemek yardımcı ve genel sağlık artıracaktır. Eğer hızlı , daha kapsamlı bir ana temizlemek için arıyorsanız , yatmadan önce tekrar o kahvaltıdan önce en az yarım saat bir bardak su içinde zemin keten tohumu bir çorba kaşığı alıp . Ayrıca subardak sıvı bentonit bir çorba kaşığı , bir müshil olarak davranan bir kil ekleyebilirsiniz . Bu yöntem izlerseniz , her gün su en az sekiz bardak emin olun . Bir olarak hareket yanı sıra Keten
arasında
Diğer Faydaları kolon temizleyici , keten tohumu diğer faydaları bir zenginliğe sahiptir . Bu antioksidan özelliklere sahip omega- 3 yağ asitleri ve lignans içerir. Keten tohumu kolon kanseri , meme kanseri ve prostat kanseri önlemede etkili olabilir , ve keten tohumulignanların ve omega - 3'ler kolesterol seviyesini düşürmek ve kalp-damar hastalığı önlemek için yardımcı olabilir . Keten tohumulignan da diyabetiklerde sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak için yardımcı olabilir , ve bu tür Parkinson ve astım gibi hastalıklara neden olduğuiltihabı azaltabilir . Keten tohumu da kadınlarda sıcak basmaları azaltılmasında etkili olabilir .