göster
. Çok fazla kan sodyum şiddetlenir Yüksek kan basıncı , inme , kalp krizi ya daböbrekler ve gözlerde hasara neden olabilir . Herhangi bir sorunları düzeltmek için yalnızca potasyum yönünden zengin gıdalar güvenmeyin . Yerine reçete potasyum hapları kullanın .
2.
böbrekler yoluyla sodyum ortadan kaldırmak için daha doğal potasyum Ingest . Muz, kavun , meyve ve çilek gibi potasyum açısından zengin besinler potasyum içerir . Brokoli , lahana , peynir , süt ve fasulye potasyum açısından zengindir . Diyet içine bu gıdalar benimseyen bir sodyum - potasyum dengesini korumaya yardımcı olmalıdır .
3
kanda aşırı tuz ortadan kaldırmak için günlük su iki litre içiniz. Sadece içme suyu , sağlıklı bir potasyum dengesini geri olmayacaktır . Siz de devamlı potasyum yönünden zengin gıdalar yemek gerekir . Magnezyum ayrıca potasyum ve sodyum dengeleyici bir rol oynar . Sizin sodyum düzeyleri yüksek ise
4
tuz maddesi ürünlerini kullanın . Potasyum klorür genellikle tuz maddesi ürünlerinana maddedir . Bu ürünlerin çoğu narenciye türevleri kendi keskin bir tat elde . Bu tablo tuzözlem frenlemek yardımcı olur .