göster . Bu sadece meyve ve sebzeilk gün yeme ve içme oluşur . işlenmiş gıdalar yemeyin , içecekler, et veya süt ürünleri ., ikinci gün için , taze sebze ve meyve suları ve ev yapımı açık brotların ile tüm sıvı diyet yapmak . veüçüncü gün için , senbütün gün portakal suyu içeceksiniz .
2
temizlemek aşamasını iki başlayın . Bu aşamada 14 gün sürer ve oldukça yoğun. 60. oz tüketin . limonata , Senna Yaprak çay ve tuzlu 32 oz 14 gün boyunca her gün yıkayın . taze pi limon 12 yemek kaşığı karıştırılaraklimonata hazırlayın suyu , 12 çorba kaşığı Organik Grade B Maple Şurup , ½ kırmızı biber ve filtrelenmiş su 60 oz çay kaşığı . geniş bir cam kap ve buzdolabınalimonata karışımı yerleştirin .
3
Senna İçecek çay ve tuzlu yatmadan önce yıkayın . 32 oz karıştırılaraktuzlu yıkama yapın . ılık filtrelenmiş su ve 2 tatlı kaşığı . deniz tuzu . Senna çay ve tuzlu yıkama vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır müshil .
4 buçay ve çalışmak içintuzlu yıkama için ne kadar sürer Monitör
. Eğer uykunuzu bozuyor olduğunu fark ederseniz ,sabah onları ilk şey içmek veya öncekiakşam . bir tuvalete yakın olması gerekir bu iki içki aldıktan sonra birkaç saat boyunca .
5
ikinci aşamasındatemizlemek için vücudun tepkileri bir günlük tutun . kendini tartma kaçının .ilk hafta boyunca devam edebilir gıda istek defetmek .
6.
ikinci aşaması 14 gün sonraüçüncü aşama başlayın , ancak oluşturulan dışkısını artık yalnızca. Sizin dışkı berrak ve yapışkan olmalıdır . değilse , sen gerekebilir birkaç ekstra gün veikinci aşaması ile devam ediyor.
7.
üçüncü aşamanınilk gününde organik portakal suyu hiçbir şey ama içiniz.
8.
içeren bir çorba yapın istediğiniz herhangi bir taze sebzeler. hattaikinci gününde yavaş yavaşçorbası yiyin .pişirmeson aşamasında biraz arpa ekleyebilir ve sadece bir defada hizmet . 4 oz var . Vücudunuz iki katı gıda yemiş değil hafta bir anda çok fazla yiyerek mahçup etmek istemiyorum . daha organik portakal suyu içebilirsiniz .
9.
aşamasında üçüçüncü ve son hakkında diyet çiğ sebze ekleyin . yiyin hafif , küçük porsiyonlarda birkaç kez bir gün. geri diyet içine katı gıda ekleyerek yavaş yavaş başlar , ancak işlenmiş gıdalar önlemek ve et veyatemizlemek önce sevdim , diğer gıdalar için herhangi bir tat varsa şaşırmayın olabilir .
10 iyice sulu kalmak için Devam
. 60. oz içilmelidir. sıvıların bir gün . Bu limonata ve su ya da bitkisel çaylar bir kombinasyonu olabilir .