Oruç temizlemek için hızlı bir yol olarak inceleme altında geldi . Bu herkes için harika bir fikir değil . Ölçüde Açlık kan şekeri seviyesini düşürür ve aç ve baş dönmesi hissi bırakarak , uyuşukluk ve yorgunluğa yol açabilir . Yerine temizlik Vücudunuzda yerleştirerek ne dikkat oluşmaktadır . Kanadalı Livinghafta sonu ayarlamaları yapmak zor olabilir çünkü beş gün Pazartesi -to - Cuma programa temizlemek önerir .
Vazgeçerek hayal Coffee
eleyin kahve zor , ama vücudunuza ne düşünebilirsiniz : kahve hipertansiyon veya uykusuzluk neden olabilir kafein içerir . Ayrıca idrar söktürücü gibi davranır , ve asidik . Kahve vazgeçerek Birçok kişi titrek hissediyorum. Eğer bitkisel çaylar ile takviye ederekrahatsızlığı azaltabilir . Bir Kafeinsiz yeşil çay aynı zamanda detoks faydaları ekledi .
Renkli Gıdalar
yeşil sebze ve sarı veya turuncu sebze bir gün harika bir başlangıç Yeme yiyin . Daha renkli bir sebzeyüksek olursa, o besin içeriğin , olduğunu. Meyve ve sebzeler de lif yüksek ve vitamin ile doludur . Aperatifler ya da mezeler gibi diyet içine dahil ve hemen bir fark göreceksiniz .
Yalın yiyin Protein
tavuk, balık , yumurta akı gibi yağsız protein tüketin ve soya . Beş gün boyunca kırmızı et yemekten kaçının .
Su
toksinlerinortadan kaldırılması su yardımları İçme içiniz. Ayrıca artık tam bir duygu yaratır , böylece kendinizi daha az yiyecek tüketen bulabilirsiniz . Su günde en az 8 bardak su içiniz .