. Hiçbir şey ama su kaç gün sonra , portakal suyu gerçek bir tedavi olacak . Temizlemek sonrailk gün için hiç katı gıdalar yemeye , ancak sekiz 8 - oz kadar içmek . Gün boyunca portakal suyu gözlük. Ilkmeyve suyu çok kalın veya tatlı ise, su ile inceltilebilir. Yavaş yavaş içmek .
2
Sip sebze suyu . İkinci gün , bir portakal suyu kahvaltıdan sonra , öğle ve akşam yemekleri için sebze çorbası olabilir . İdeal olarak, taze organik sebzeçorbası kendiniz olun . Onlar tuz çok yüksek çünkü , toz bulyon küpleri veya konserve çorba kaçının. Onlar çok yumuşak oluncaya kadarsuyu içindesebze pişirin. Çorba yemek tarihinde ilk kez , yavaşça yudumlarken , çoğunluklaet suyu odaklanın . Akşam yemeği için , tamamen çiğ sebze ve meyve .
3
Çalışma çiğneme , yavaş yavaşsebze birkaç daha fazla yemek . Üç gün geçtikçe , size diyet çiğ meyve ve sebze eklemek için hazırsınız . Kahvaltıda portakal suyu var , ve öğle yemeğinde , yerine çorba bazı çiğ havuç ve brokoli veya elma ve üzüm yemek . Akşam yemeği için , küçük bir salata var , ama et , ekmek ya da süt ürünleri kaçınmak . Kahve , süt ve çay da kaçınılmalıdır . Dört gün boyuncaaynı fikri takip , ama eğer arzumeyve ve sebze değişir .
4
günde beş günü , tekrar normal yemeye hazırsınız . AmaLisans temizledeneyiminden sonra , muhtemelen doğru geri eski alışkanlıkları için acele etmek istemeyeceksiniz . Eğer sağlıklı , aydınlanmış yeme bir ömür boyu yolculuğailk adımlarını alırken beş gün , hayatınızıngeri kalanınınilk günüdür . Eğer diyet daha çiğ gıdalar dahil etmek , bir vejetaryen diyet kalmasını isteyebilirsiniz ya da sadece az genel yemek .