FoodsMakrobiyotik diyet zımba vardır .
PCC Healthnotes göre
özellikleri , makrobiyotik diyet , " diyet 50 ile 60 % kepekli tahıllar , % 25 ila 30 sebze , % 5 ila 10 miso ve fasulye çorbaları ve 5 olmalıdır % 10 fasulye ve deniz sebzeleri . "
Tüm tahıl Bakliyat ve Un Ürünleri
kısa taneli kahverengi pirinç , orta taneli kahverengi pirinç gibi Kepekli tahıllar , arpa , darı , yazıldığından , bütün yulaf , çavdar ve buğday en sık yenmelidir .
Sebze
Sebze, her öğünde düşmek özellikle bu dahil edilmelidir yeşil yapraklı sebzelerde ( lahana , daikon yeşillikleri , karahindiba yeşillikleri , lahana , pırasa , hardal yeşilliği ve su teresi ) , tur ( brokoli , lahana , kabak filizi ve ) ve kökleri ( havuç , karahindiba köklerine , lotus kökü , yabani havuç ve turp ) kategorileri böyle temelli siyah soya fasulyesi , nohut , yeşil ya da kahverengi mercimek ve çorba ve öncelikle fasulye ya da sebze olan et suları gibi .
fasulye ve Çorbalar
fasulye ,kalan teşkil diyet .
Hususlar
Gıdalar ve asidik kafein ya da süt içeren ya da yapay şekerli içecekler kaçınılmalıdır . Söyleniyor ,Makrobiyotik beslenme herkes için doğru olmayabilir , ve her zaman önce herhangi bir yeni diyet rejimi başlamadan için doktorunuza danışmalısınız .