Suşiçiğ gıda diyet içine bir et birleştirmek için harika bir yoldur , ve protein vepişmemiş gıda çok bulunmayan diğer önemli besin ve vitaminler ile yüklenir yemiş olması gerekir . Kimin hazırlanıyor bilmedikçe çiğ sığır eti bir kumar biraz olasılıkla güvenli bir bahis ama sadece bir süre için enzim bakımından zengin yiyecek tüketen olmuştur eğer sindirim için bir şok olabilir güzel bir restoranda carpaccio
Nuts 'n Fasulye
Badem , kaju fıstığı ve antep fıstığı , protein tüm yüksektir. Fıstık ve onlarla ilgili her şey hemcinsleri fındık gibiaynı protein içeriği çok şey var ama kalori biraz daha düşüktür . Onlar daha kolay sindirilir böyleceenzim inhibitörleri yıkmak için bazı hazırlık almak olsa nohut, fasulye ve soya fasulyesi , aynı zamanda protein büyük kaynaklarıdır . Bu da daha lezzetli bir şey ile karıştırılabilir önce onları yumuşatmak için 12 ila 15 saat suda ıslatarak oluşur .
Yeşil Sebzeler
Raw , organik ve yeşil yapraklı sebzeler ıspanak , pazı ve lahana günlük protein iyi bir temel verecektir . Brokoli, lahana ve karnabahar gibi sebzelerden proteinin bir başka türü verir . Çeşitli : Bukaynak bir protein için yeşillikleri yemek ilegizli gibi görünüyor . Birçok farklı amino asitlerprotein molekülünü oluşturan ve bazı yeşil sebzeler veya burada belirtilmeyendiğer gıdalar herhangi biri olabilir, yemek farklı şekillerde daha yaygındır . Çiğ gıda diyet sağlıklı ve çok yönlü hem de o kadar Variety anahtarıdır .